¡Qué duros los 14.5k!

Vuelvo a las dudas. ¡Como me costaron los 14.5k!. No sé, en la entrada anterior señalaba que aún me parecía difícil, pero que era posible por como uno se sentía fortalecido con el entrenamiento. Pero ayer me costaron mucho los 14.5k. De hecho, quedé cansado el resto del día y con mucho apetito. Además, me hizo dormir bastante anoche.

Describiendo la corrida, al inicio (los primeros 3.5k) recuerdo ir pensando que qué bien me sentía y que esto sería un paseo. Luego, a mitad de camino, tomé gatorade y recuperé fuerzas. Mi error fue no tomar otro gatorade cuando iba a 10k (a pesar de tenerlo en el trayecto), porque me sentía pesado de beber los anteriores. Ya cuando faltaban 2k y estaba un poco desfallecido, tomé la mitad de un gel, el que me dió fuerzas para los próximos 1.5k, pero me sentí agotadísimo el último medio k, el cual fue subiendo.

Veremos cómo me va hoy con los 7k que me tocan. Espero no tenern problemas. Lo que sí es que hoy no haré ejercicios con pesas porque no me siento con la fuerza para correr y hacer pesas. Tendrá que ser mañana.

La semana que viene es suave. De hecho, el long run del sabado es de sólo 10k, por lo que no sabré el impacto de mi entrenamiento hasta dentro de dos semanas, cuando tenga que correr 16k.

CEG

Se siente el avance

Desde que empecé el entrenamiento he estado atemorizado con la magnitud de lo que representa correr 42k. Sé que mucha gente lo hace, pero a mí me parece un esfuerzo sobrehumano que no sé si lograré hacer.

Dicho lo anterior, debo decir que el entrenamiento lo va llevando a uno a sentirse más fuerte. Cuand comencé, darle dos vueltas al parque (7km) era dificilisimo. Hoy es una carrera suave. Esta semana he corrido 7k el martes, 10k el miércoles y 7k ayer jueves y, en las corridas del martes y el miércoles, me sentí muy fuerte. En la de ayer senti un poco de cansancio en las piernas, pero no en la resistencia. Mañana me tocan 14.5k y el domingo 7k.

Cuando primero ví esas cifras en papel, me parecían excesivas. Hoy creo que no lo son tanto. Eso me hace pensar que es posible la misma sensación con más distancia, más adelante en el entrenamiento. Es obvio que uno se fortalece mucho.

Lo que sí no he podido hacer son los ejercicios con las pesas esta semana. No creo que lo haga hasta el domingo, al menos eso espero. No lo he hecho porque me senti con las defensas bajas, como si me fuera a resfriar, lo que no puedo permitir que suceda. Espero que no sea simplemente una gran dificultad para hacer ambas cosas, porque correr sin hacer ejercicios de esfuerzo puede contribuir a perder masa muscular, según entiendo.

ULTIMA SEMANA SUAVE!

Voy bien. No he fallado el kilometraje/millaje ni una semana! lo más que he hecho es cambiar un día por otro (una vez) y sumar un día con otro (en otra ocasión). Pero, siempre hay un pero, esta semana es la ultima suave segun mi definicion, ya que la proxima comienzo a correr mas de 10k/6millas en dias de semana que no son "long runs". Esto va a exigir un esfuerzo, ya que me esta costando en el trabajo.

Debo decir, no obstante, que ayer corri los 13k/8mi con mucha fortaleza. Me senti muy bien. Tal vez fue que me hidrate muy bien durante todo el dia o que los corri en la noche. Tendri que averiguar que fue lo que me dio tanta fuerza.

Hoy corro en la tarde (en media hora salgo de aqui), nuevamente en el parque Omar. Son solo 7k, pero son fuertes en ese parque.

Bueno, nos vemos en la proxima entrada.

CEG

PD. No puedo sacar tildes, blogger no me deja

No me venció el viaje

Viajé a Buenos Aires y Neuquén y no fallé el programa. Me siento muy contento porque he cumplido con todos los días de correr del programa que utilizo. Voy bien por el momento. De hecho, en Argentina pude correr tres días seguidos en el hotel (máquina) y el sábado no pude correr, por lo que tuve que juntarlo con los Km. del domingo, para correr 10km.

De hecho, pocas veces en mi vida he disfrutado tanto una carrera como la que hice ese domingo temprano por las calles de Buenos Aires. Es mas, durante mi corrida me encontré con personas que utilizaban unas camisas de nike color naranja, me acerqué y les pregunté de qué se trataba y resultó que ese dia había una carrera por 10km en la ciudad. Lastimosamente el vuelo que tenía que tomar ese mismo día, no me permitía correrla, pero lo que hice fue maravilloso en un precioso día de otoño.


Vista google earth de la avenida por la que corrí parte de los 10k en BAs. Por allí comencé a encontrar los corredores "naranja"

A mi regreso a Panamá, he continuado con el programa, aunque hoy tuve que hacer un cambio de kilometraje. La carrera larga de hoy sabado la pasé para mañana y la de mañana para hoy. Resultó que me sentíá cansado hoy por la mañana debido a que tuve que atrasar mi programa de pesas un dia.

Bueno, hasta la próxima, los dejo.